Prevenir es mejor que curar

Los temas de la prevención y el estado físico son para nosotros de una gran importancia. Bajo la supervisión de un experto irá conociendo conceptos de fortalecimiento y de posturas elaborados a su medida para lograr un bienestar integral.

Nuestros cinco consejos de oro para la prevención y un buen estado físico

 

Haga ejercicio: en la medida de su tiempo libre o de su ocupación haga un ejercicio que le atraiga según sus preferencias. Hágalo de forma regular y que le sirva también para desconectar.

En caso de tener o haber sufrido una lesión necesitará ejercicios específicos para mejorar este problema.

 

 

Coma sano:  si hace ejercicio o si no, su cuerpo necesita de una alimentación adecuada para hacer frente al día a día.

 

 

Asesórese: tanto al realizar ejercicio como en la recuperación de las lesiones déjese aconsejar por profesionales.

 Si su esfuerzo diario o deportivo es grande, es bueno cuidarse mediante fisioterapia de forma preventiva.

 

 

Descanse: si no lo hace, su cuerpo no asimilará el ejercicio.

Se irá sobrecargando su sistema osteo-muscular y a medio plazo pueden venir problemas. Importante también hacer estiramientos antes y después de la práctica deportiva.

 

 

Sea constante: tanto en el ejercicio como en el cuidado de su cuerpo, éste es su mejor patrimonio y si invierte en él, se encontrará mejor mental y físicamente.